雑学クイズzoo > 『加圧トレーニング』の効果って?

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加圧トレーニングの効果って具体的にどうゆうものですか?また、どのくらいの頻度で行えばより効果的なのですか?

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>>>加圧トレーニングはダイエット効果やアンチエイジング効果もあると言われているトレーニンング法だといわれています。

一般的によく聞く筋トレと加圧トレーニングが大きく異なる部分は、筋トレは、マシンやダンベルの負荷を身体にかける事で筋力の向上を図るものです。短時間や短期間で行うと、身体的にも負荷がかかり、途中に休憩を挟んでいると、結構な時間がかかってしまうものです。ところが、加圧トレーニングなら、少ない負荷で短時間の筋力アップが行えるトレーニング方法といわれています。

ですから、加圧トレーニングは、毎日必死に行うのではなく、マイペースに長く続けるほうが効果的なわけです。特殊な負荷をかける方法でトレーニングを行う為、自己流で行うことは危険だというにも加圧トレーニングの大きな特徴です。血管に適切は圧をかけ、個人個人異なる体質や環境を考えトレーニングを行うものですから、専門資格を持つ経験豊富なトレーナーの指導を仰ぐ必要があります。

血流改善が導く肩こり・むくみの解消、冷え性や便秘改善効果も期待できる加圧トレーニングは血管の拡張・収縮機能も活性化され、若々しい身体作りにも効果が期待されるトレーニング法だと言われています。

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