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　>>> 食べすぎ飲みすぎで何だか調子悪い、内臓が疲れているなと思ったら、体操をしてリフレッシュしてみよう。
正座をしたまま、ゆっくり上半身を後ろに倒して床に背中をつけ、仰向けに寝る。体の硬い人は、両肘をついて太腿の前が伸びるようにするか、枕や座布団を何枚か腰の下に入れて調節を。脚の両膝をきっちり揃え、左右がなるべく離れないようにする。両手は頭の上に上げ、バンザイの姿勢をしてグッと伸びをして胸、太腿を張り、1~3分間、そのままの姿勢でゆっくりと何度も深呼吸。
この体操をすると、消火器全体を整えてくれる。また食事前にこのポーズをすれば食べすぎを抑えることができ、ダイエットにも効果的。